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1、你必须知道的 1xbet体育45 个医学健康常识！ 1. 正常心率：每分钟 75 次 健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟 75 次。正常范围为每分钟 60-100 次。成人安静时心率超过 100 次 /分钟，为心动过速；低于 60 次 /分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高 1 ，心率可加快 12-20 次 /分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。 2. 正常体温： 36.3 -37.2 （口测法） 临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含 5 分钟）正常值为 36.3 -37.2 ；腋测法（腋下夹紧 5 分钟）为 36 -37; 肛
2、测法（表头涂润滑剂，插入肛门 5 分钟）为 36.5 -37.7 。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨 2-6 时最低，下午 13-18 时最高，但波动幅度一般不超过 1 。只要体温不超过 37.3 ，就算正常。 3. 血红蛋白（ HbB）：成年男性（ 120-160 克 /升），成年女性（ 110-150克 /升） 临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值 90-110 克 /升属轻度贫血； 60-90 克 /升属中度贫血；30-60 克 /升属重度贫血；白细胞 计数（ WBC）： 4-10*（ 10 的 9 次方）个 /升 白细胞计数大于 10*（ 10 的 9 次
3、方）个 /升称白细胞增多，小于 10*（ 10 的 9次方）个 /升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。 5. 血小板计数（ PLT）： 100-300*（ 10 的 9 次方）个 /升 血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到 50*（ 10 的 9 次方）个 /升以下时，特别是低至 30*（ 10 的 9次方）个 /升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现 “ 乌青块 ” 者不必过分紧张，因为除了血小
4、板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致 “ 乌青块 ” 的发生，可去血液科就诊，明确原因。 6. 尿量： 1000-2000毫升 /24 小时 24 小时尿量 2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。 7. 24 小时尿量夜尿量： 500 毫升 夜尿指晚 8时至次日晨 8时的总尿量，一般为 500 毫升，排尿 2-3 次 。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男
5、性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。 8. 尿红细胞数（ RBC）正常值： 0-3 个 /高倍视野 尿红细胞 3 个 /高倍视野，称为镜下血尿。 尿红细胞尿白细胞计数（ WBC）正常值： 5 个 /高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或 尿道感染。 10.存活时间： 72 小时。卵子存活时间： 24 小时。 安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于在女性体内可存活 3 天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前 4 天至排卵后 2 天），
7、、 AB 双方若有一人为 AB 型，宝宝就不可能是 O型。双方若都是 O 型，则宝宝只能是 O 型。 12.体重指数（ BMI） =体重（千克） /身高（米）的平方： 18.5-23.9属正常 13.体重指数最佳减肥速度：每月减重 1-2千克 体重超标的人应在医 生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。 14.腰围：男性 90 厘米，女性 80 厘米为腹型肥胖 腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为 “ 苹果型肥胖 ” ）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖
8、程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的 “ 青睐 ” 。 15.肥胖信号：一个月增重 1.5 千克 在体重刚开始往上 “ 长 ” 的时候 就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。 16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖 7.0 毫摩 /升，和（或）餐后 2 小时血糖 11.1毫摩 /升 如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病 “ 没什么感觉 ” 而拒绝治疗
9、。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。 18.糖尿病排除标准：空腹血糖 6.1 毫摩 /升，和（或）餐后 2小时血 糖 7.8毫摩 /升 19.糖尿病前期诊断标准： 6.1毫摩 /升 11.1 毫摩 /升 如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。 20.糖尿病预警信号：空腹血糖 5.6 毫摩 /升 当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。 21.糖化血红蛋白正常值 6.5% 糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的
10、年个斤微亿血糖水平，是 目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白 7.0% 作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（ 7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在 6.5% 或更低。糖化血红蛋白每下降 1%，糖尿病相关并发症可减少 20%。 22.骨密度最高期： 30-40 岁 每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在 30-40 岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从 40 岁开始，女性一般从 35 岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后 5 年内，男性在 70 岁以后，骨量丢失 最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，
11、年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此， 40 岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。 23.每人每日用油 25 克为宜 烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。 24.每天食盐量不宜超过 6克 盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。 25.每天吃蔬菜 400-500 克 每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素
12、、热量又很低。 26.每日摄入钙：健康成人 600-800 毫克 中国营养学会推荐的钙供给量：成人 600-800毫克 /天，孕妇 1200 毫克 /天，乳母 2000 毫克 /天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素 D并多晒太阳。 27.每天饮水 1500 毫升以上 饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水 量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水1xbet体育，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。 28.中风康复最佳时机：脑梗死后 3 天，脑出血后 5-7 天 29.丙氨酰转氨酶（ GPT 或 ALT）正常值甲胎蛋白（ AFP）中风溶栓 “ 时间窗 ” ：起病后 3 小时 脑梗死发生后，若能在起病后 3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。 30.18-45 岁、近视度数 1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度 B 超检查： 40 岁以 上，每年一次 超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。 31.钼靶摄影： 40 岁以上女性，每年查一次
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